MẶC GÌ KHI CHẠY BỘ ĐỂ VỪA THOẢI MÁI VỪA THỜI TRANG?

Cũng giống như việc chọn trang phục phù hợp để đi làm hay dự tiệc, việc chọn trang phục phù hợp để tham gia các hoạt động thể thao cũng quan trọng không kém. Chọn lựa quần áo phù hợp có thể giúp bạn thoải mái tối đa, nâng cao hiệu suất khi luyện tập. Vậy, mặc gì khi chạy bộ để vừa thoải mái, vừa thời trang? Cùng tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây nhé!

I, Lợi ích khi chọn trang phục phù hợp với quá trình chạy bộ
1, Tạo sự thoải mái

Dù là tập thể dục hay thực hiện kiểm tra kỹ năng thể thao, việc mặc những trang phục không phù hợp có thể gây ra nhiều cản trở

Quần áo quá rộng, không vừa vặn có thể sẽ làm giảm tốc độ chạy cũng như thành tích của bạn. Còn nếu quần áo quá chật lại gây ra những khó khăn trong cử động và khả năng lưu thông máu. Do đó, việc lựa chọn cho mình những bộ quần áo phù hợp là một điều vô cùng cần thiết. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những trang phục được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, nó sẽ giúp quá trình vận động trở nên dễ dàng và thoải mái hơn

2, Giảm các chấn thương không đáng có

Quần áo tập thể dục chất lượng tốt giúp bảo vệ cơ khỏi viêm nhiễm cũng như chấn thương. Lựa chọn loại quần áo phù hợp giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra bình thường, không bị cản trở, cung cấp đủ oxy cần thiết cho cơ bắp đang hoạt động. Do đó, sẽ làm giảm mệt mỏi và đau nhức. Với quần áo phù hợp, bạn sẽ có một buổi tập luyện hay chạy bộ dễ dàng, không phải đối mặt với các chấn thương không đáng có. 

3. Tăng hiệu quả và hứng thú luyện tập

Mặc quần áo phù hợp để chạy bộ sẽ tạo động lực cao và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. 79% những người sở hữu quần áo tập thể dục tốt đã thành công trong việc đạt được mục tiêu tập thể dục của họ. 

Trang phục phù hợp có thể tăng cường sự tự tin của bạn. Sở hữu những bộ quần áo chạy bộ vừa thoải mái, vừa thời trang sẽ giúp bạn trở nên tích cực, tăng thêm sự hứng thú luyện tập. 

4. Độ bền cao, tiết kiệm chi phí 

Bất kỳ loại hoạt động thể thao nào, dù là tập thể dục hay thể thao, đều có thể dẫn đến các cú ngã, va đập và căng cơ. Tất cả những bài tập và huấn luyện mạnh mẽ này còn rất dễ làm hỏng quần áo của bạn và khiến bạn phải tốn rất nhiều tiền để thay thế quần áo mới. Cũng chính vì vậy, việc chọn trang phục tập luyện phù hợp, chất lượng cao và bền sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá chi phí khi đầu tư quần áo mặc để chạy bộ.

II. Tiêu chuẩn chọn trang phục khi chạy bộ

Để mua được những bộ quần áo thời trang phù hợp với quá trình chạy bộ, bạn có thể dựa vào một số tiêu chí sau: 

1. Chất liệu

Chọn trang phục thể thao có chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt là tiêu chuẩn đầu tiên. Hiện nay, thị trường có nhiều loại vải tổng hợp thoáng khí giúp “thấm” mồ hôi ra khỏi da, giúp mồ hôi bay hơi nhanh chóng và giữ cho cơ thể bạn mát mẻ. Quần áo làm từ vải có chứa polypropylene hoặc các loại vải như Coolmax và Supplex là lựa chọn tốt cho việc tập thể dục và các hoạt động khác mà bạn có thể đổ nhiều mồ hôi. Vì chúng cho phép mồ hôi bay hơi khỏi da nhưng không thấm đẫm quần áo, tránh để lại cho bạn cảm giác ướt đẫm mồ hôi và khó chịu.

2. Thời tiết

Nếu bạn tập thể dục, chạy bộ ngoài trời hoặc chơi các môn thể thao theo mùa, trang phục bạn mặc có thể phải thay đổi theo mùa. Hãy ghi nhớ những lời khuyên này khi mặc quần áo để tập thể dục, chạy bộ ngoài trời:

Thời tiết nóng. Trong những tháng mùa hè oi bức, hãy nhớ chọn loại vải giúp da bạn thoáng khí và thấm mồ hôi. Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái và cho phép bạn di chuyển tự do.

Thời tiết lạnh. Khi bên ngoài trời rất lạnh, bạn cần mặc ấm. Nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ tập thể dục chạy bộ sẽ khiến nhiệt độ cơ thể và nhịp tim tăng. Ưu tiên mặc nhiều lớp quần áo mà bạn có thể cởi ra dễ dàng. Đồng thời, đội mũ len, đeo găng tay để bảo vệ cơ thể không bị nhiễm lạnh 

Thời tiết ẩm ướt hoặc nhiều gió. Không có gì có thể làm hỏng một buổi chạy bộ ngoài trời nhanh hơn là bị dầm mưa hoặc gặp gió mạnh. Do đó, hãy chọn loại quần áo có lớp đệm bảo vệ và chống thấm ở bên ngoài. 

Chỉ cần nhớ rằng bất kể nhiệt độ như thế nào, bạn vẫn có khả năng đổ mồ hôi trong khi tập luyện, chạy bộ. Hơn hết, bạn cần lưu ý đến yếu tố thời tiết khi lựa chọn trang phục thể thao. 

3. Kiểu dáng thiết kế

Kiểu dáng thiết kế của trang phục chạy bộ cũng là tiêu chuẩn nên được đặt ra. Theo đó, không nên lựa chọn những bộ quần áo có quá nhiều chi tiết cầu kỳ. Vì khi bạn chạy bộ, bạn cần có sự thoải mái nhất. Những chi tiết như phụ kiện, dây đeo gắn lên quần/ áo sẽ làm cản trở quá trình tập luyện của bạn.

Mặt khác, nên ưu tiên những trang phục có kiểu dáng thiết kế vừa vặn và phù hợp với gu thời trang mà bạn mong muốn. Điều này giúp bạn tự tin hơn mọi lúc, mọi nơi, dù cho những giọt mồ hôi vẫn luôn lấm tấm trên từng bước chân chạy bộ. 

III. Cách chọn trang phục chạy bộ vừa thoải mái vừa chuẩn thời trang
1. Chọn quần áo thể thao chuyên dụng

Quần áo thể thao chuyên dụng hay quần áo dành riêng cho chạy bộ có trọng lượng nhẹ và được thiết kế để di chuyển theo cơ thể bạn. Ngoài ra, có thể chọn quần áo dành riêng cho chạy bộ có phản quang để bạn luôn an toàn khi chạy trong bóng tối. Một số gợi ý dành cho bạn như:

Áo thể thao nam 
Áo phông thể thao phù hợp để chạy bộ của ALIGRO có trọng lượng nhẹ và vải thoáng khí. Nó vô cùng mềm mại và hút ẩm khỏi cơ thể. Đặc biệt, thiết kế các mẫu áo đa dạng kiểu dáng, kích thước và màu sắc, phù hợp để luyện tập thể dục hay chạy bộ vào những ngày hè. 

Quần short nam
Những chiếc quần short thể thao nam vừa vặn, chất liệu vải thoải mái, co giãn và thấm hút tốt sẽ là lựa chọn lý tưởng. Các túi bên có khóa kéo rất phù hợp để giữ thẻ và chìa khóa của bạn trong khi chạy bộ.

Bộ quần áo thể thao
Nếu bạn muốn có một outfit đồng nhất và thoải mái, hãy chọn ngay bộ quần áo thể thao chuyên dụng. Với chất liệu vải thun co giãn, thoáng mát sẽ tăng cường khả năng luyện tập cho bạn. Đây là một trong những trang phục chạy bộ được nhiều người lựa chọn. 

Chọn đồ lót bảo hộ
Mặc dù quá trình chạy bộ cần ưu tiên sự thoải mái nhất định, tuy nhiên, đôi khi bạn cần trang bị thêm đồ lót bảo hộ. Điều này giúp phòng tránh trường hợp bộ quần áo bạn mặc quá mỏng hoặc không có lớp lót bên trong. 

Cùng với đó, mặc thêm lớp áo trong cùng bó sát cơ thể để hỗ trợ hút ẩm. Chẳng hạn như mẫu áo ba lỗ hoặc áo phông kỹ thuật… Với lớp tiếp theo, áo cần rộng rãi hơn để cản gió (thường là áo dài tay). Ở lớp ngoài cùng sẽ hỗ trợ chống nước và gió tác động vào cơ thể, vì vậy cần được làm từ chất liệu đặc biệt.

Cách chọn giày chạy bộ và vớ thể thao
Chọn giày chạy bộ có kiểu dáng đẹp thôi là chưa đủ, mà cần có tính chuyên dụng cao, thoải mái, bền bỉ và hạn chế chấn thương. 

Khi chọn giày để chạy bộ, hãy lưu ý chọn size giày dư ra tầm 0.5cm – 1cm. Điều này giúp đôi chân của bạn được cử động thoải mái hơn. Đồng thời, chất liệu của giày cũng phải êm ái, dễ chịu.

Cùng với đó, cũng nên mua thêm tất/ vớ thể thao với chất liệu thoáng khí, thoát ẩm tốt cùng khả năng khử mùi. Mọi thứ sẽ làm bạn thoải mái và bàn chân trở nên êm ái để thực hiện hành trình chạy bộ đường dài. 

Bó gối thể thao
Cách chọn bó gối chạy bộ hay đai bảo vệ đầu gối cũng không kém phần quan trọng. Vì nó giúp giảm tối đa sự va đập hay chấn thương với khớp gối. 

Hãy chọn loại bó gối thể thao từ chất liệu vải co giãn, bằng da, neoprene, hoặc chất liệu cao su. Nên ưu tiên chọn loại có thiết kế ôm sát và bao bọc khít ở vùng xung quanh khớp gối. Điều này giúp giảm độ rung khi bạn chạy bộ. Tuy nhiên, dù đã trang bị bó gối chạy bộ thì cũng không đảm bảo 100% các chấn thương sẽ không xảy ra. Vì vậy, bạn cần có chế độ luyện tập đều đặn, thường xuyên theo từng cấp độ. 

2. Một số set đồ chạy bộ lý tưởng cho các chàng

Với những chia sẻ về cách chọn trang phục cũng như tầm quan trọng của quần áo chạy bộ, bạn có thể tham khảo một số set đồ chạy bộ lý tưởng dưới đây. 

Set đồ thể thao áo tanktop nam phối cùng quần short thể thao 
Đây là outfit chuyên dùng để chạy bộ được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, các item này chính là chân ái để mặc trong mùa hè. 

Bạn hoàn toàn có thể phối áo tanktop nam cùng quần short thể thao nam với đôi giày thể thao cá tính. Giúp tạo nên một phong cách thời trang riêng trên đường chạy của bạn. Màu sắc thì bạn có thể cân đối theo gu của mình. Nhưng hãy nhớ là nếu áo màu sáng thì quần nên chọn màu tối và ngược lại. 

Set đồ thể thao áo thun dài tay và quần jogger dài
Vào những ngày đông, set đồ thể thao chạy bộ này là lựa chọn tuyệt vời. Nó có khả năng giữ ấm tốt nhưng vẫn có sự thoải mái nhất định. Áo thun thể thao dài tay có chất liệu co giãn, khả năng thấm hút mồ hôi cao phối cùng quần jogger dài sẽ tạo outfit hấp dẫn. 
Bộ đồ thể thao mặc để chạy bộ áo thun dài tay và quần jogger dài vẫn giữ được sự năng động và trẻ trung cho các bạn nam. Đồng thời, tránh tình trạng cơ thể bị sốc nhiệt. 

Set đồ thể thao áo thun thể thao và quần short legging nam 
Một sự lựa chọn trang phục thể thao thoải mái để chạy bộ tiếp theo dành cho bạn đó là outfit áo thun thể thao và quần short legging nam. Gợi ý là bạn có thể chọn áo thun thể thao, áo polo màu đen cùng quần short legging màu xám (hoặc màu ghi). Tạo nên phong cách nhẹ nhàng, năng động.

Set đồ thể thao áo thun thể thao và quần short thể thao
Những item này rất thích hợp vào mùa hè. Phối áo thun thể thao và quần short thể thao vô cùng dễ mặc, phù hợp với mọi dáng người.

Nếu có điều kiện, bạn nên ưu tiên mua set đồ thể thao chạy bộ có sẵn từ những shop uy tín để đảm bảo chất lượng và tính thẩm mỹ cao. Bên cạnh đó, bạn cũng hãy chọn thêm cho mình một số loại phụ kiện cần thiết đi kèm. Giúp bổ sung thêm nhiều tiện ích cho quá trình tập luyện của bạn. Chẳng hạn như găng tay, mũ lưỡi trai, đồng hồ thông minh, …

Hãy nâng tầm chất lượng cho các cuộc hành trình chạy bộ của bạn bằng những set quần áo thời trang tiêu chuẩn tại ALIGRO nhé! Shop thời trang nam cao cấp ALIGRO là địa chỉ ghé thăm đáng tin cậy dành cho phái mạnh. Tại đây, bạn sẽ tha hồ khám phá nhiều item cho đến các outfit thời trang chuẩn gu của bạn, khẳng định những phong cách thể thao cá tính, năng động theo cách thông minh nhất.